Blaulichtfilter Brillen werden in letzter Zeit immer bekannter. Viele Prominente tragen sie abends, vor allem auf Instagram, und sagen, dass sie damit ihren Augen und ihrem Schlaf etwas Gutes tun. Damit haben Sie absolut Recht. In diesem Artikel schauen wir uns das einmal genauer an und klären, welche Brillenarten es gibt und ob du auch eine benötigst.
Inhaltsüberblick
Warum gibt es Blaulichtfilter Brillen?
Wenn du auf der Suche nach Blaulichtfilter Brille bist, weißt du das sicher schon: Blaues Licht aus modernen LED-Leuchten wie Smartphones und Laptops kann unseren Schlaf stören. Denn: Normalerweise kennt unser Körper dieses Blaue Licht aus dem Tageslicht. Er assoziiert es damit mit Wachheit. Zudem hemmt Blaues Licht die Produktion des Schlafhormons Melatonin. Das ist aber wichtig, um schnell einzuschlafen.
Du siehst: Es gibt viele gute Gründe, blaues Licht am Abend zu meiden. Dabei sollen diese Brillen helfen, indem sie das blaue Licht filtern und nicht an unser Auge lassen. Die Brillengläser haben daher meist einen gelben oder orangen Farbton. Dieser ist unserer Meinung nach jedoch keinesfalls störend. Vielleicht kennst du diese Filter schon von Blaulichtfiltern vom Smartphone. Dort sind sie heutzutage häufig bereits vorinstalliert.
Anwendungsgebiete
Arbeitsplatz / Arbeiten
Hauptanwendungsgebiet dieser Brillen ist der Arbeitsplatz bzw. das Arbeiten am Abend. Um die Augen zu schützen und uns nicht künstlich wach zu halten, wird das Tragen dieser speziellen Brillen empfohlen.
Du beantwortest abends noch E-Mails am Laptop oder arbeitest generell noch spät, aber möchtest anschließend zeitig schlafen gehen? Dann sind Blaulichtfilter Brille perfekt für dich.
Alternativ dazu kannst du für den Laptop jedoch auch das Programm f.lux nutzen. Dieses reguliert das Bildschirmlicht, sodass keine spezielle Brille nötig ist.
Abends
Blaues Licht strahlt nicht nur aus LED-Lichtern aus Laptops. Wir sind generell am Abend künstlichem Licht ausgesetzt, das für unseren Schlaf nicht so förderlich ist. Dieses Licht kommt auch aus dem Fernseher, aber auch aus der heute üblichen Zimmerbeleuchtung.
Du hast nun 2 Möglichkeiten:
- Das Licht in deinen Räumen dimmen, auf Kerzenlicht ausweichen und/oder TV und Co. einfach mal auszuschalten und ein Buch zu lesen, Hörbuch zu hören, etc.
- Eine Blaulichtfilter Brille nutzen und damit ohne große Verhaltensumstellung etwas für deinen Schlaf zu tun.
Wie das Ganze dann aussieht, siehst du unter Modelle (hier klicken!)
Schichtarbeiter
Schichtarbeitern wird empfohlen, solche Brillen zu tragen, um ihre Innere Uhr zu synchronisieren. Vor allem nach einer Nachtschicht, ist es sinnvoll, sich vor Blauem Licht zu schützen. Warum? Nachtarbeiter kommen gegen 7.00 Uhr nach Hause. Setzen Sie sich jetzt ungeschützt Tageslicht aus, bekommt ihr Körper sehr viel Blaues Licht ab und die Inneren Uhren das Signal „Es ist Tag„. Dabei ist für den Nachtarbeiter nun eigentlich Abend und er geht in einigen Stunden schlafen, damit er um 22.00 / 23.00 Uhr erneut zur Nachtschicht kann. Blaulichtfilter Brillen verhindern nun, dass der Körper falsche Signale bekommt und ermöglichen so, dass der Nachtarbeiter gut einschlafen kann, obwohl eigentlich Tag ist.
Gaming
Im Bereich der Computerspele sind Blaulichtfilter Brillen schon länger bekannt. „Zocker“ spielen generell eher abends und nachts und nutzen diese Brillen um ihre Augen zu schützen. Du wirst daher auch fündig, wenn du im Internet nach „Gaming-Brille“ oder Ähnlichem suchst.
Modelle
Wir haben uns einmal 3 Modelle der Firmen DUCO, KLIM und PRISMA gekauft und für dich aufgezogen. So sieht das auf deiner Nase und vor deinen Augen dann aus.
DUCO
KLIM
PRISMA
Update:
Wir haben uns dem Thema Blaues Licht noch einmal genauer gewidmet. Die oben abgebildete Brille von KLIM filtert das Blaue Licht nur bis zu einer Wellenlänge von 400 nm. Da Smartphones jedoch Licht bis zu 440 nm enthalten, empfehlen wir, eine Brille zu nutzen, die auch dieses Licht filtern kann. Das können die Brillen der Firma Prisma, die in Zusammenarbeit mit Deutschlands angesehensten Lichtforscher Dr. Wunsch entwickelt worden sind.
Wir empfehlen daher die Brille von PRISMA und nutzen diese auch selbst.
FILTERBRILLE VON PRISMA AUF AMAZON ANSEHEN
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WIZION – Die coolste Alternative
UPDATE vom 28.10.2021
Am Blaulichtfilter-Brillen Markt tut sich zurzeit einiges. Viele Brillen tun bereits ihren Job und filtern den größten Anteil des schädlichen Lichts raus. Bisher ein Manko von vielen Brillen ist das Design und die relativ moderate Verarbeitungsqualität. Vor allem aber das Design, da vor allem der Nutzen im Vordergrund stand.
Doch das Auge isst wie bekanntlich mit. Für uns ist diese Brille aktuell die coolste Blaulichtfilter-Brille am Markt!
Für diejenigen, denen Design und Verarbeitung wichtig ist, haben wir hier einen Geheimtipp. (Leider nicht für Brillenträger)
Die Brille von WIZION überzeugt mit Liebe zum Detail, bei sehr guter Filterung des schädlichen Lichtspektrums. Laut Hersteller bis zu 98 %. Perfekt für die Abendstunden, auch wenn man z.B. wie ich manchmal Abends noch einen Newsletter fertigschreibt.
Die Form der Brille ist sehr angenehm zu tragen und dank der flexiblen Federschaniere auch ideal für unterschiedliche Kopfformen. Die Sprungfederschaniere machen einen stabilen Eindruck. Ich trage hier das Modell mit dem transparenten Rahmen. Die alternative ist ein schicker Rahmen in schwarz-matt.
Die Qualität und Liebe zum Detail wurde auch auf das Zubehör übertragen. Ein stylisch gebürstetes Brillen-Etui mit Logo und ein Brillen-Putztuch ebenfalls mit Logo werden mitgeliefert.
Update 08.01.2023
Leider ist der Shop von Wizion auf nicht absehbare zeit geschlossen. Wir haben uns nach Alternativen umgesehen und nutzen mittlerweile die Brille von Lichtblock aus Berlin.
FILTERBRILLEN VON LICHTBLOCK IM SHOP ANSEHEN
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Blaulichtfilterbrille für Brillenträger
Für Brillenträger gibt es 2 Möglichkeiten:
- Einen speziellen Brillenaufsatz. Das sind Aufstecker, die vor die Brillengläser gesteckt werden. Sogenannte Clip-Ons. Kosten knapp 50 Euro. Hier auf amazon ansehenHier auf amazon ansehen (Werbung)
- Eine Brille, die über das normale Brillengestell getragen wird, ähnlich wie bei einer 3D-Brille im Kino. Wie das dann aussieht siehst du auf dem Foto unten.
Du siehst: Die Aufsteckbrille ist groß genug, dass sie auch über moderne Brillen mit Rand passt.
Blaulichtfilterbrille mit Sehstärke
Auch Augenoptikern und Brillenfachgeschäften ist der Trend der Blaulichtfilter nicht verborgen geblieben. So bieten auch sie mittlerweile Lösungen an. So gibt es bei Apollo etwa sogenannte iBlock-Brillen, mit und ohne Sehstärke.
Kosten
Bei den normalen Blaulichtfilter Brillen kannst du mit etwa 30 – 50 Euro rechnen. Unser empfohlenes Modell der Firma Prisma kostet 50 Euro.
Die oben getragene Überziehbrille für Brillenträger kostet regulär knapp 40 Euro. Die Clipper für die Brille kosten 50 Euro.
Worauf beim Kauf achten
Das erklärt Dir Joe kurz in unserem Video. Wir haben schon zur entsprechenden Stelle vorgespult für Dich.
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Nachteile
Nachteile gibt es eigentlich keine. Außer, Du möchtest am Abend am Laptop noch mit Grafikprogrammen arbeiten. Dann ist das gefilterte Licht doch sehr störend! Auch Brillenträger haben mit Clippern oder Überziehbrillen nicht die besten Karten erwischt.
In diesem Fall würde ich eher am Abend die Lichtfarbe wechseln, etwa mit einer Salzkristall Lampe und/oder künstliches Licht aus elektronischen Geräten maximal minimieren!
So handhabe ich das auch.
Fazit
Blaulichtfilter Brillen haben durchaus ihre Berechtigung. Wer abends bzw. im Dunkeln arbeiten muss, für den empfehlen sich diese Brillen definitiv. Für den „Normalo“ halten wir es sinnvoller, abends Blaues Licht zu meiden, indem anderen Aktivitäten nachgegangen wird.
Wenn du weißt, dass du trotzdem einmal abends Filme schauen möchtest, etc. dann ist eine Blaulichtfilter Brille in der Schublade sicher nicht schlecht. Man muss aber auch keine Paranoia vor blauem Licht haben. Dies Dosis macht wie so oft das „Gift“.
Ob eine solche Brille für dich nun sinnvoll ist oder nicht, entscheidest du ganz alleine. So teuer sind sie ja nicht.
Schreibe uns gerne deine Meinung zu solchen Brille in die Kommentare. Wir freuen uns immer über Austausch.
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Hallo ihr Lieben! Man zieht keine Brillen an. Man setzt eine Brille auf! 🙂
Mann/Frau zieht eine Jacke an, setzt einen Hut auf, legt einen Schal um….
Ansonsten macht ihr dass schon ziemlich professionell, danke für eure Infos
Hallo Rita,
danke für Deinen Kommentar. Wir haben die Brillen nun aufgezeogen :-D. Habe den Satz oben entsprechend korrigiert :-).
Danke Dir! Freut mich, wenn Dir unsere Infos weiterhelfen.
Liebe Grüße
Fabian von Schlafonaut
@ Rita
„Ansonsten macht ihr *dass* schon ziemlich professionell“. Mmmh.
Wenn du die Jungs schon verbessern möchtest, dann fang das nächste Mal doch bitte bei dir selbst an.
Jungs, danke für den Beitrag!
Sehr gerne, Anja 🙂
Liebe Grüße
Fabian
Moinsen,
Wie kann es bitte sein, das alles aber auch ECHT ALLES…. immer über AMAZON laufen MUSS?
LEUTE… das geht auch anders.
Amazon mag seine Berechtigung haben allerdings sidn seine Praktiken mit mitarbeiten bedenkkich. Der Herr bezos is hoch parasitär!
Viele meiden es.. Ich im besonderen.
Aber immerr muss ich mich den links dorthin herumschlagen.
Es wäre sehr wunderbar, wenn es zumindest auch Alternativen geben könnte. Ich find diese omnipräsenz einfach mittlerweile unerträglich.
Gutx das euer Buch nicht über Amazon kam!
Vlt. Ein Denkanstoß für euch.
Ansonsten sehr gute Buch.. Nützlich und lesenswert.
Tina
Moin Tina,
danke für das Feedback.
Im Artikel ist auch die Brille von Wizion verlinkt.
https://www.schlafonaut.de/wizion
Die gibt es außerhalb von amazon und wird auch von Joe aktuell verwendet 🙂
Liebe Grüße
Fabian
Hallo zusammen, danke für euren Artikel.
Ich beschäftige mich seit 2002 mit der Chronobiologie … also mit der inneren Uhr und berate hier auch Unternehmen vor allem im Bereich der Schichtarbeit. Insofern möchte ich noch gerne ergänzen, dass Blaulichtfilter-Brillen vor allem auch für Nachtschichtler geeignet sind, die nach der Nachtschicht nach Hause gehen. Gerade dann ist nämlich der natürliche, ankommende Blaulichtanteil im Sonnenlicht kontraproduktiv, denn der Körper soll ja nach der anstrengenden Nachtschicht nicht durch einfallendes Blaulicht den schlafhemmenden Impuls (Folge: Unterdrückung der Melatoninproduktion) bekommen.
Wir empfehlen Mitarbeitern der Nachtschicht, beim Verlassen der Arbeit die Brillen zu tragen, damit sie dann zu Hause auch tatsächlich besser schlafen können. Wer diese dann beim Autofahren trägt, sollte allerdings vorab mit seinem Optiker sprechen, denn es sind nicht alle Modelle verkehrstauglich (Kantenschärfe).
Dies nur als Ergänzung zu Eurem Artikel.
Viele Grüße
Michael Wieden
Hallo Herr Wieden,
vielen Dank für Ihren Kommentar. Absolut richtig. Nachtarbeiter sollten sich vor dem grellen Morgenlicht schützen. Aus den Gründen, die sie genannt haben. Wie sie, empfehlen auch wir dies in unserer täglichen Arbeit. Ich kann dies aber noch oben im Artikel ergänzen. Mittlerweile gibt es auch Brillen, die sowohl vor Blauem Licht (am Morgen) schützen, als auch eine Blaulichtdusche während der Nachtschicht geben können. Sinnvoll vor allem gegen 3 Uhr, wenn unser Körper biologisch am Höhepunkt seiner Tiefschlafphase ist und statistisch gesehen auch die meisten Unfälle passieren. Wir werden dazu im Laufe des Juni noch ein ausführliches Video auf unserem YouTube Kanal veröffentlichen.
Viele Grüße
Fabian Dittrich
Hi zusammen,
vielen Dank für den tollen Beitrag. Seitdem ich eine Brille mit Blaulichtfilter habe fühlen sich meine Augen nicht so erschöpft an am Ende des Tages und ich habe weniger Kopfschmerzen.
LG
Uwe
Hallo Uwe,
das freut uns zu hören!
Viele Grüße
Fabian
Hallo Fabian,
euer Beitrag ist sehr gut.
Kann ich den eine Blaulichtbrille den ganzen Tag tragen,von morgens bis abends?Was ist der unterschied zwischen einer transparenten Blaulichtbrille und einer mit Gelben Gläser?
Hallo Tobias,
da Blaues Licht ja auch in Tageslicht vorkommt und das extrem wichtig ist, damit unsere innere Uhr richtig getaktet wird, rate ich davon ab, eine Blaufilterbrille den ganzen Tag zu tragen. Blaues Licht per se ist nicht schlecht. Bei viel PC-Arbeit etwa, da ist das tragen sinnvoll, weil Monitore ja sehr viel Blaues Licht abstrahlen, ohne gleichzeitig viel „gutes“ rötliches Licht und Co zum Ausgleich. Direkt nach dem Aufstehen eine Blaufilterbrille aufzusetzen, ist aber keinesfalls notwendig.
Meines Wissens filtern die gelben/orangenen Gläser einfach mehr Blaulicht. Transparente, je nach Modell, etwa 40 %, orangene bis zu 99 %. Deshalb die transparenten auch am Tag bei viel PC Arbeit und die orangenen eher abends.
Viele Grüße
Fabian
Hallo Zusammen,
habe heute die Brille von Klim geordert und habe mich erst im Nachhinein schlau gemacht -_- .
Danke für den Artikel, jetzt muss ich mir vielleicht 2 Brillen kaufen, aber bin schon gespannt ob mir das hilft. Mich strahlen hier 2 prächtige 32 Zoll Monitore an. Seither schlafe ich vermutlich aber auch schlechter.
Hallo liebes Team,
ich bin bisher „nur“ privat an meinem PC, nutze diesesn jedoch viel um zu lesen und mich zu informieren. Nutze das Internet für viele Recherchen und schaue mir hin und wieder abends einen Film an. Das ist nicht häufig, jedoch schmerzen meine Augen schnell da ich es einfach nicht gewohnt bin, lange am PC zu sitzen. Auch reagiere ich schon immer sehr empfindlich auf die Zimmerbeleuchtung in Räumen und komme zum Beispiel nicht so gut mit Neonlicht zurecht, habe demnach mir schon seit einiger Zeit einige Gedanken über meine Gesundheit und auch einen gesunden Schlaf gemacht. So, nun wäre ich über Empfehlung dankbar, ob es sinnhaftig für mich ist, mir so eine Brille zuzulegen. Mir ist gesunder Schlaf extrem wichtig!
Ich danke im Voraus und freue mich.
Herzliche Grüße, die Marie
Hi Marie,
eine Brille ist dann definitiv sinnvoll, gerade, wenn dir deine Augen ohnehin schon signalisieren, dass das Licht vielleicht nicht das beste für sie am Abend ist.
Wir empfehlen gerne die Brille von wizion (https://www.wizion.de), weil wir durch den intensiven Austausch mit Timo wissen, dass die Brille Qualität hat, vor dem richtigen Lichtsprektrum schützt, wir sie selbst nutzen und einen Code für unsere Community haben (schlafonaut10 für 10% Rabatt). Ich bin mir sicher, dass Du dadurch nicht nur weniger Augenschmerzen haben wirst, sondern auch besser schläfst. Liebe Grüße, Fabian
Die Brille von Wizion kostet mittlerweile 119 Euro und es gibt auch nur noch 5 % Rabatt
Danke. Wir haben das angepasst.
Liebe Grüße, Fabian