Die Bettdecke ist ein Kernemelent des sogenannten Schlafumfelds und ist neben der Matratze und dem Spannbett vor allem für das Mikroklima im Bett zuständig. Man sagt sogar, dass die Zudecke bis zu 70 % des Klimas im Bett reguliert. Doch was macht eine gute Zudecke...
Obwohl wir ein Drittel unseres Lebens mit Schlaf verbringen, schenken wir dem Schlaf nicht die Beachtung, die er verdient. Noch weniger Beachtung erfährt meist das Schlafumfeld. Dazu gehören das Bett, die Decke, das Kissen, aber auch die Gestaltung des Schlafraumes....
Du hast das Gefühl, dass dein Schlafrhythmus kaputt ist? Dann lass uns das einmal gemeinsam anschauen, was die Gründe und Lösungen dafür sein können – denn darum geht es in diesem Artikel. Rhythmus ist wichtig Unser Körper mag nichts lieber als Rhythmus. Das...
Neben Hormonen (Melatonin, Cortisol), Aminosäuren (L-Tryptophan) und Botenstoffen (Serotonin, Dopamin), spielen auch Mineralstoffe und Vitamine beim Schlafen eine große Rolle. Welche genau und was du für eine ausreichende Nährstoffversorgung tun kannst, das klären wir...
Du kennst das sicher auch. Manche Menschen können problemlos früh aufstehen und sind putzmunter. Andere hingegen quälen sich jeden Morgen aus dem Bett und würden am liebsten jeden Tag erst um 10 Uhr zur Schule oder zur Arbeit gehen. Das hat nicht nur etwas mit den...
Ist es möglich, im Schlaf zu lernen und wie beeinflusst der Schlaf die Lernfähigkeit und Gedächtnisleistung? Schlaf hat einen sehr großen Einfluss auf unser Gehirn, das Lernen und unser Gedächtnis. Es lohnt sich also, weiterzulesen. „Lernen im Schlaf – Noch...
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