Viele Stunden am Tag am PC sitzen – und am Abend sind die Augen gereizt. Nicht nur dabei kann f.lux Abhilfe schaffen, sondern gleichzeitig auch Einschlafprobleme reduzieren. Wie genau, das zeigen wir in diesem Artikel.
Inhaltsüberblick
Was ist f.lux?
F.lux ist ein kostenloses Programm, das den Blauanteil deines Bildschirm-Lichts reduziert. Das schont deine Augen besonders am Abend und kann Einschlafprobleme verhindern: Studien legen Nahe, dass blaues Licht die Produktion des Schlafhormons Melatonin am Abend verzögert.
F.lux passt sich der Zeit an und und verändert automatisch die Farbe deines Bildschirms am Abend – nur 1 x installieren!
Ein orangefarbener Schleier legt sich über den Bildschirm. Die Intensität kannst du selbst einstellen und so die Farbe auch eher in Richtung gelb oder rot regulieren. Keine Sorge, das sieht dunkler aus, als es tatsächlich ist. Lesen und Schreiben ist problemlos möglich.
Das Programm steht kostenlos auf der Website der Entwickler zum Download bereit und läuft auf Mac, Windows und Linux.
F.lux Erfahrungen
Unsere Erfahrungen sind durchweg positiv. Seit wir uns mit dem Thema Schlaf beschäftigen und auf f.lux gestoßen sind, verwenden wir es täglich. Einmal installiert, verändert der Bildschirm jeden Abend seine Farbe und schont unsere Augen. Störend finden wir das weniger grelle Licht keineswegs, E-Mails schreiben und lesen ist problemlos möglich, das genügt.
Erst jetzt merken wir z. B. auf anderen Geräten am Abend, wie grell das „normale“ Licht des Bildschirms doch ist.
Gibt es Alternativen?
Apps / Vorinstallierte Filter
Wenn du mehr mit dem Smartphone oder Tablet arbeitest, kannst du auch spezielle Schlaf Apps verwenden, die das Blaue Licht filtern. Das Samsung Galaxy S6 etwa hat einen Blaufilter bereits integriert, auch Apple hat in neuen iOS-Versionen einen Filter dabei. Dort heißt er: NightShift.
Windows hat da nachgezogen und seit Windows 10 ebenfalls einen Blaufilter mit dabei, sodass du nicht zwingend auf f.lux angewiesen bist.
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Blaulichtfilter-Brille
Alternativ kannst du auch eine spezielle Blaulichtfilter Brille aufziehen, die das Auge vor dem blauen Licht schützt. Brillenträger benötigen dann z. B. eine extra Überziehbrille. Diese ist dementsprechend unhandlicher und nicht ganz so schick wie die auf dem Foto. Der Nutzen dahinter erschließt sich uns noch nicht so ganz. Wir finden ein automatisches Programm wie f.lux komfortabler.
Was hältst du von f.lux? Nutzt du das Programm oder ein anderes? Wir freuen uns auf deinen Kommentar dazu.
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